活动时间：2013 年 3 月 23 日 18:00 —— 24 日 18:00
总指引：http://www.doyouhike.net/forum/sz100km/940731,0,0,0.html
线路：http://www.doyouhike.net/forum/sz100km/940545,0,0,0.html
早在春节前，升哥就在 IM 上问我参不参加今年的百公里，MM 户外的群里也早就讨论得很热烈了。由于去年的百公里留有遗憾，今年肯定不能错过的啦。
2 月 23 日，MM 户外组织今年百公里徒步的第一次拉练，路线是去年百公里徒步体验组的路线（大梅沙到金沙湾）。我想着正好去年这段我没走过，可以弥补一下去年的遗憾，同时也检验一下自去年 7 月份腰扭伤之后，自己的身体状态还适不适合走百公里，于是也参加了。
实践证明，在护膝和单根登山杖的帮助下，我走完了这次拉练，膝盖也没什么问题，穿着板鞋走得脚有点疼，比较严重的是当天晚上腰疼得睡不着觉，最后还是在腰下垫了个枕头才勉强睡着。因此对百公里有点担心。
之后随着活动时间的临近，MM 户外那边帮忙组队报名，我自己这边脑子里也一直想着这个事儿，还是比较担心吧，可见我有多么重视这次的百公里。几个周末陆陆续续地在淘宝和迪卡侬买了第二根登山杖、手电筒、头巾、移动电源、袜子等等装备，甚至还买了个扩腰，只是最后临出发前还是决定不带去了，不方便。我还去把头发理得很短，一方面确实头发太长了影响视线，另一方面是想尽量减轻身上的重量。哈哈。
之前星星在 QQ 上说「预准备」参加深圳百公里徒步，把我激动的哇～最后确定来不了的时候，我们都觉得挺可惜的。本来计划有 4 个人一起从龙岩过来的，星星要去南平，浪子要去福州，只有默默和厦生过来参加了。
3 月 23 日，一大早，厦生他们就到深圳了。他们是前一天晚上坐火车从龙岩到东莞东，再坐火车到深圳，所以折腾了一晚上没睡好，到我的住处后，厦生、小马就倒下了，默默还扛着在整理东西玩手机。
临近中午时，默默去祭拜他战友了（3 月 23 日正好是他战友的祭日），小马被她朋友接走了，我和厦生两个老男人去西丽的肠粉王吃了午饭，又带着他随意逛了逛，就和默默汇合了。然后三人在西丽天虹买了徒步需要的补给（很多，真的很多！完全把我从头发上减轻的重量给掩盖掉了！），又返回我的住处，也没时间再午睡了，稍微一整理，就出发了。
三人打车到达深圳湾体育中心也就 16:00 多一些，已经是人山人海了，我全身的血液一下沸腾起来了。步行到下沉广场，找到了 MM 户外的人（要和他们一起领签到卡），又领了纪念品帽子和快干衣，就开始到处转悠拍照了，哈哈。
三人合影（我的表情有点憨^^）：
当当当当～！！
随后水哥来电话和我们汇合，他临时买了个登山杖，40 块钱的便宜货。。
厦生和默默自成一组，所以一早就审核完了，差不多到点了就领了签到卡，没等我领到卡就先出发了。而我所在的小组，有一个成员迟迟不出现，后来沟通结果是他不准备参加，只是过来领卡留作纪念，但是开着车一直没找到这里，所以我们一致决定不等他了，直接审核。审核完后我先到休息处取了装备，打算领完卡直接出发，没想到跟小组走散了，然后到发卡处找他们一直找不到，当时人太多电话信号也不好，急得个我啊～～最后好不容易联系上了。。他们还帮我领了红牛，哈哈。
第 1 签到点（起点）：深圳湾体育中心下沉广场
出发时间：23 日 18:00
领到卡后，和水哥一起出发，想着赶紧追上默默他们，所以走得比较快，加上水哥比我高，步伐比我大，没走多久我的脚底就开始疼了。当时真是极度怀疑我能不能走完全程。
趁着天还没黑，拍了几张照片。
2011 年第 26 届世界大学生运动会纪念石：
落日下的深圳湾：
走得更远一段路程之后：
这张特别有感觉，这就是很多深圳人喜爱的骑车散步聊天小憩圣地，深圳湾：
这张是从磨房上捡来的，比较有个性，也贴一下：
就这样一边追赶一边时不时地和厦生通个电话互报行程，大概在莲花东地铁站，和厦生碰头了，他在那等着我们，默默一个人跑步前进了。接下来的很长一段路，都是我们三个人同行。
这段路，为了追上厦生和默默，为了追上步频跟我差不多、步伐却比我大的水哥，走得比较赶，体验不是很好。
第 2 签到点：中心公园福田河绿道
到达时间：23 日 21:00
过了第 2 签到点后，明显感觉肚子饿了，没吃晚饭扛不住啊。找了家店一人一碗猪脚饭。由于百公里的徒步者途经此地，导致这家店的生意异常地红火。水哥的脚底已经起水泡了，用厦生的创可贴粘了粘，又从旁边的便利店里买了一包创可贴备用。继续赶路。
沿途经过各个大小商店药店，店里的店员和路人都用莫名的眼神看着我们，不知道我们这里搞什么活动。甚至有 MM 看到我手上提着的绑腿以为是凶器，而绕道走的～厦生还把那面「龙岩天马山栈道跑步群」的小旗，插在他包后面的登山杖上，白色的旗子在深圳的夜色中随风飘扬，越发像是鬼子进村了。
路上偶然遇到有驴友一人一瓶啤酒，边走边喝的。我们看了也眼红了，逮着个小店铺就冲过去，一人要了一瓶易拉罐装的啤酒，也跟着爽了起来，还跑上前去和那群驴友干杯，见着一个拎着啤酒瓶的就说：帅哥/美女，来～干杯～～当时的欢乐情绪被点燃到了极点。
在进入仙湖植物园之前的一段路，尽管我走得腿有点疼膝盖也有点疼了，感觉一直在拖他俩的后腿（尤其是在走地下通道的台阶时），但是走得还是比较愉快的。毕竟大家已经走得有点累了，渐渐地速度也慢下来了，和其他驴友的互动也玩得蛮开心的。
这段路我的体力还比较充沛，跑过两次马拉松的厦生也一直鼓吹我跑起来加快速度，于是就跟着跑了几段。平时的跑步练习这时候看出效果来了，跑步的这几段路，似乎对水哥的体力消耗比较大，因此每次开跑之前，我都向水哥确认「行不行」，只有他说行了，我们才开始跑。
跑步时，也曾听到有个驴友在我们身后嘲笑：「有本事就一直跑到梧桐山村！」起初还真有冲动回头吼一声：「老子还真就一口气跑到梧桐山村给你看！」后来转念一想，如果我一路跑到梧桐山村，后面的路铁定是走不了了，只能下撤。犯不着因为旁人的非议而打乱了自己的原计划。他们只是看不得你的好。
走到东湖公园之后，一进入公园就感觉看不清路了。厦生开始用起他的头灯。我嫌麻烦，之前准备的手电筒就没拿出来，后面的路程更不好走我用上双杖，就更腾不出手来拿手电筒了，以致于在整个百公里过程中，我的手电筒都没派上用场。
在仙湖植物园里，遇到个行如风的美女。走到那里时，我的脚已经疼得走路一瘸一拐很痛苦了，那个美女走起来还很轻松，脚底像装了弹簧一样跨着大步往前弹。另一个貌似和她同一个组织的帅哥也蛮搞笑，一路在高呼「为了红牛，冲啊！」他的搞笑给沿途的驴友带来了欢笑，带走了些许的疲劳。走了一段，我们就跟不上弹簧姐和红牛哥了，后来也再没遇上。正如人生路，一旦错过了，就再难遇上了。
在快到第 3 签到点梧桐山村之前，又找了家店铺，补了点水，我又多背了瓶脉动。
第 3 签到点：梧桐山村
到达时间：24 日 1:30
到达梧桐山村签到点后，我们坐在石板路起点的路边休息。水哥这时才说：「好，上护膝！」敢情丫之前一直没护膝还走得这么带劲，实力不可小觑啊。
休息时，我感觉自己小腿前侧疼得不得了。这时厦生说：「来，我帮你按摩一下。」哈哈，虽然厦生的手法不错，但是由于没有润滑油，把我的小腿皮肤刮得我连连惨叫。
从梧桐山村签到点开始，是一段长达 7 公里的石板路。去年百公里徒步时，这段石板路走得我异常痛苦，因此印象也最深刻。今年的体会，还是很痛苦！走在石板路吧，石板太硬走得脚疼；走在旁边的土路吧，高低不平又怕崴着脚，还担心草丛里有蛇出没。总之是走哪哪不舒服。
好不容易走完石板路，再走一段就到那个不知名的水厂了。和去年一样，这里依然很多人在休息热闹非凡，依然有人在路边搭帐篷休息，我依然在这里放了一次水。与去年在厕所前面排队不同的是，今年在那条下坡的支路上，直接在路边解决了，哈哈（羞）。
从水厂休息完启程后，我说这段路比较好走了，我们走快点吧。于是三人加速，被超越的一个美女说走好快啊。我回答妳不用走那么快的。美女一时兴起，说我跟你们一起走吧。这时戏剧性的一幕发生了。厦生说，美女要不要这辈子都一起走啊？。。。。我受不了了说，你这也太夸张了吧。结果那个美女默默地减慢速度不跟我们走了。「你看，美女都被你吓跑了吧。美女，你一个人走要小心呐。」
没有美女同行也得继续赶路啊。说是要走快点，可是三人体力都严重透支了，夜深了我也开始犯困了，走得还是不快。为了解乏，厦生开始唱歌啦～他拿出手机对着唱吧唱了几首，印象比较深刻的是《拯救》，有个驴友也跟着一唱一和地吼起来。平时路遇沿街高歌的奇葩，总是避之惟恐不及，今天，此时此地，在凌晨的梧桐山绿道，我被感染了。如果我记得歌词，我肯定也跟着吼上几句！附上《拯救》的歌词：
拯救
作词：梁芒 作曲：周笛
演唱：孙楠
灯火辉煌的街头
突然袭来了一阵寒流
遥远的温柔
解不了近愁
是否在随波逐流
夜深人静的时候
我就潜伏在你的巷口
梦是氢气球
向天外飞走
最后都化作乌有
一个人在梦游
像奔跑的犀牛
不到最后不罢休
爱若需要厮守
恨更需要自由
爱与恨纠缠不休
我拿什么拯救
当爱覆水难收
谁能把谁保佑
心愿为谁等待
我拿什么拯救
情能见血封喉
谁能把谁保佑
能让爱永不朽
夜深人静的时候
我就潜伏在你的伤口
梦是氢气球
向天外飞走
最后都化作乌有
一个人在梦游
像奔跑的犀牛
不到最后不罢休
爱若需要厮守
恨更需要自由
爱与恨纠缠不休
我拿什么拯救
当爱覆水难收
谁能把谁保佑
心愿为谁等待
我拿什么拯救
情能见血封喉
谁能把谁保佑
能让爱永不朽
再走到一个有指引义工重复说「离盐田关还有 3 公里，离下一个签到点还有 7 公里」的地方，我们又停下来休息。听义工和其他人的交谈才知道，我们休息的向上的斜坡，就是去往谭仙庙的路口。依稀记得这个休息处，是去年百公里徒步的中点，也聚焦了不少驴友在此休息。还记得我在借来的手电筒的微弱灯光下，看到 50km 的路标，感慨终于走了一半了。今年取消了每隔 10km 一个路标的设置，我手机上的 RunKeeper 又出故障了，只记录了 30km，越发觉得这次的百公里更像人生之旅，不知何时走到终点，也没有谁为你设置里程碑，你只能一直往前走，一直往前走。
休息完后重新启程，厦生开始穿起我带来的拖鞋。天色渐亮，我依然觉得山里寒气逼人，而水哥还是一路短袖加七分裤还不觉得冷。
之后就是一路的下坡，对膝盖的损耗更大，我的双杖撑地声在清晨寂静的山林中显得格外突出。
刚过盐田关，厦生说实在困得不行了，于是改变之前到达东站华侨城之前不睡觉的计划，在河边找了块空地，在一个篮球架后面，用大旗铺在地上睡了半小时。我也躺了半小时，尽管没有睡着，但是体力恢复很多。水哥觉得在河边湿气重怕对身体不好，愣是扛着没睡。等我意识过来时间差不多时，已经休息了 35 分钟了。正在收拾东西准备再次启程时，升哥正好路过，一边打着电话，一副体力充沛的模样，也没有要停下来等我们同行的意思，只好目送他先走。
刚过人行天桥开始上二线公路时，看厦生肩膀疼得背包都背不正，走得很艰难，我就提议分担了一些他包里的东西。
从盐田关到大梅沙这段路，这次是第三次走了，算是轻车熟路。第一次是去年百公里，第二次也是和水哥一起走的。我们边走边回忆，我们在这桥洞下避过雨，我们在那空地上休过息。故地重游总是有诸多感慨，比如那次一起走的欧阳已经去了南京，也不知何时再回深圳，何时才能再聚。
天亮了，于是厦生又开始拍照了。
清晨的盐田港已经是一派忙碌的景象（刚过那个高架桥的桥洞没多远）：
双杖大侠厦生的摆拍：
中途不知道什么时候开始，厦生把背包给水哥背了（这样水哥就背了两个包）。卸下背包的厦生像逃离了五指山的孙猴子般，一路蹦跳好生快活，这里看看那里瞧瞧拍了不少风景照。
这段路开始，遇到不少践行「走过不留痕」而拾荒的义工（大梅沙海滨栈道，才发现我和水哥也上镜了：）
看似行进中，实为摆拍（背着两个包的水哥还笑得出来，佩服）：
嘻～～～（这张是真的在行进中，所以脚的部位有点糊）：
大梅沙海滨公园地标，瞭望塔：
刚过瞭望塔，遇到了 MM 户外的李炜炜（就是我这次报名时的队长）和另一个美女，问我要不要把包放大巴车上一起运到终点，拒绝后随便聊了几句又继续赶路。
第 4 签到点：东部华侨城大峡谷
到达时间：24 日 8:30
到了东部华侨城签到点，也是体验组的起点，人满为患。水哥一路犹豫再三，最后决定下撤，和我去年的经历一样一样的，呵呵。厦生也反复几次说要下撤了，我晓之以理，动之以情，好容易被我拉着没有放弃。
最后让水哥把厦生的包带回去，把我包里用不上的杂七杂八的东西也都塞他包里让他带走。
拍照留念，一宿没睡还能有这样的眼神，已经很佩服我自己了，哈哈（水哥拍摄）。
稍微休息了会，简单吃了点东西，告别水哥之后，我们就启程了。
接下来从大峡谷到云中部落，是一段连续爬坡，海拔攀升 600 米的路。同时也是体验组的路线，徒步者非常多，想走快也快不了。
从大峡谷签到点走了一段水泥路到一个叉路口，经过一个铁门就是一段土路。这条土路在东部华侨城内部，应该是为了这次百公里徒步临时开放通行的。土路走起来比水泥路舒服多了，加上体验组的驴友很多气氛不错，虽然走不快，走得还算轻松。我和厦生就在人群中不断穿插着超越前进。
厦生是个好模特（我是个好摄影师：）
诶，这点水还够不够喝啊：
走完这段土路，又是水泥路，太阳也出来了，排汗量剧增。到了一个卖饮料的小摊一问，一瓶矿泉水居然要六块，景区里的东西真是贵得离谱。
这段连续的爬坡，我们休息了好多次。那些走得那么轻松的，一定是体验组的！
还有推着婴儿车来徒步的：
大家好，我是摆拍大师：
好不容易走到坡底开始下坡了，刚到云中部落就开始下雨了。还好只下了一小会，也不大，疑似太阳雨。我们停下休息避雨时，估计是在这时，我把纪念品绑腿弄丢了，厦生把那顶帽子弄丢了！一场雨导致的损失多惨重啊！
过了云中部落，我们又跑了一段，当然，是厦生在前面快跑，我在后面慢慢追。。
一旦遇到上坡路段，我就停止跑步使用双杖，有女性驴友取笑我双脚和双杖的同步，无视之。
这时每遇到一个指引义工，问他们离下一个签到还有多远，不是说快了快了，就是说还有 2km，可是总感觉这 2km 怎么走也走不完呐。
第 5 签到点：云海谷体育公园
到达时间：24 日 11:30
刚刚到云海谷，就开始下暴雨。我们真该庆幸刚好走到签到点才下暴雨，要不然根本来不及找避雨的地方，撑伞估计都不顶用，肯定要成落汤鸡。那么大的雨撑着雨伞也没法走，正好休息一下。此时我们急需红牛，所以在这个签到点的两个「能量加油站」都排了队，一人拿了两罐红牛。
然后我去上厕所，排了整整半小时的队……然后把围脖子上的头巾用自来水浸湿了之后又戴回去，这导致了后来我的脖子受寒疼了两三天，真是要命。
雨停了之后，我们再次启程之前，厦生从「能量加油站」又顺了两罐红牛。
刚从签到点出来，是一段笼子形状的长廊，通道小，人又多，还有驴友驻足拍照，导致这段路走得像蜗牛一样慢，走得厦生又快睡着了，边走边扒着我的背包。
过了这段长廊，是一段进山的上坡路，再就是一小段木栈道，我们看到木栈道又来劲了，开始跑起来，想把在长廊浪费的时间补回来。有其他驴友也跟着我们跑，还有驴友鼓动大家为我们鼓掌！
木栈道过后就是山路了，一直到马峦山绿道。路程比想像中的长（两个签到点相距 15km），山路的路况也不好走，尤其是刚下过雨，走得比较吃力。
途中不时有驴友估计是看出我的憔悴，问我是不是走全程的，得到肯定的回答后，都连连称赞，我已经累得无力自豪了。有一位大哥从后面赶上我拍拍我肩膀问同样的问题，然后说「加油」，后来想想估计这位大哥也是走全程的，只怪当时愚钝没有回敬一句「你也加油」。还有一位大哥说我的登山杖太高了，当时听了两三遍才听明白，看把我累得连听力都下降了。
后面越走越熟悉，到了马峦山登山口上来的叉路口，才明白过来是马峦山绿道。从马峦山绿道某处开始，就是之前参加 MM 户外的拉练时走的路线了，比较熟悉的是溪涌关上面那块墓地，看到墓地一转弯，过了桥就是第 6 签到点溪涌驿站了。这段路也是跑跑走走，走得脚疼了就开始跑，跑累了又开始走，同时也一直处在追赶厦生的状态。
第 6 签到点：溪涌驿站
到达时间：24 日 15:30
我是跑着过桥的，有个女性义工笑着说「别着急别着急」，另一个男性义工替我回答了「呃不，走到现在了跑起来会舒服点」。
这个签到点我没怎么休息，追上厦生等他喝完红牛后，我们就又上路了。
由于快到终点了比较激动，想跑起来。刚过驿站的下坡路，同样人满为患，走了一段觉得太慢，我就「慢慢地爬」下来到主道上开始跑，追上厦生之后喊他也下来。只见厦生双手抓着栏杆，双脚一蹬没有在栏杆上停留，直接跳下来了！当时我就震惊了，年轻人膝盖就是好哇！估计在场其他驴友也是看得目瞪口呆。后来问他，说是他有在练跑酷。
随后偶遇一棵花开正旺的杜鹃树，如此良辰美景不容错过，又爬上去拍照留念。
蒙面采花大盗厦某生：
本来就不上镜的我，已经累惨了：
接着一路小跑到溪涌小学，再过又是上坡窄道，开始走，金海滩，万科十七英里。这段风景不错，但是没有拍照，借用上次拉练的照片。
从上坡窄道往下面的海滩眺望，海景相当赞：
金海滩：
万科 17 英里：
过了万科 17 英里，又是一段下坡，走完这段走得脚疼膝盖疼、想跑又没体力跑的最后的痛苦下坡，就到终点啦！！
第 7 签到点（终点）：玫瑰海岸
到达时间：24 日 16:30
终于到达终点了，没有想象中的兴奋，也没有想象中的「冲破终点线」场景，但也没有到达后倒头就睡。签完到领完红牛和明信片，就休息拍照了。默默已经在终点等我们六七个小时了。。
终点留念（我俩都一脸憔悴，而厦生已经倒下怎么叫都叫不起来了）：
拍完照我赶紧把湿透了的快干衣脱了，空壳穿上一件外套，把鞋子和袜子全脱了打赤脚。休息时偶然间瞥见去年一起走百公里也走到大梅沙的女同事，还穿着和去年徒步时一样的衣服，还以为是做梦。赶紧起身过去找了一圈，果然是她，还有部门另一个男同事和他女朋友。三人只有同事的女朋友不认识我，估计是我一身狼狈穿着把她雷到了，把我当坏人了，抓着女同事就问怎么啦怎么啦。于是我跟同事说，我先回去穿双鞋再过来，你们先拍照。可是等我穿完鞋再回来，他们已经不在了，绕着签到点转了一圈都没再找到他们。
在边休息边等 MM 户外的包车时，一直联系不上 MM 户外的负责人。还要赶晚上 9 点半火车回龙岩的默默等不及了，于是我们三人在沿路的小店随意吃了点豆腐泡八宝粥，就打算出去坐公车。主办方准备的从玫瑰海岸到大梅沙的免费车前排了好长的队伍，不想等，又往回走到万科 17 英里的公交站。途中遇到一私家车的驴友，我随口说了句「搭个顺风车」，再一看已经全坐满了。后来他们又停下来向我招手「小伙子上来吧」，知道我们有三个人后也没办法了，得知我是不是走全程的后，全车人都哇一声惊叹，还连连竖起大拇指。虽然没坐上他们的顺风车，但还是很感激他们的热心。
在公交车站等了会，一直也没公交过来。这时联系上了 MM 户外的人，又走回玫瑰海岸。。最后总算找到组织了，也就放心了。后来看着时间有点紧，就让默默跟着物流体系的包车先走了。
我和厦生跟着包车到西丽，又吃了一锅很慢熟的沙锅粥，回到我的住处已经快 11 点了。
最后总结
最终的战果：右腿筋骨劳损（最大战果），左脚踝筋骨劳损，右脚掌轻微磨起泡，双手手指及虎口撑登山杖撑得疼，肩膀及右腰被背包磨得疼，脸部及脖子轻微晒伤，腰疼。
不足：
- 装备方面，还是考虑不够周全，明明准备了双杖，却买了手电筒，导致腾不出手来拿；
- 补给方面，带的补给都偏甜，到最后都吃腻了。下次应该适量带些咸的食物（比如牛肉罐头），调节下口味。
这次百公里的口号是「走过不留痕」，但是据我观察全程组的驴友都遵守得较好，反而是体验组路段有很多垃圾箱都爆满溢出，其他地方也时不时能看到堆着的垃圾。
但是驴友之间的互助和互勉还是非常值得肯定的，这也是我喜欢玩户外的其中一个原因。路上假如有人受伤，经过的驴友都会尽力提供帮助；在终点时因为交通压力很多人都迟迟坐不上车，也有驴友主动提供私家车空位给顺路的陌生人。
再吐槽下磨房的安卓 App。不能后台运行，每次切换出去都得重新登录；电子签到总是扫描不到二维码；地图界面，移动到其他位置没多久又跳转回当前位置；直播界面，消息时间完全错乱，头像张冠李戴。
今年的百公里，弥补了去年的两大遗憾，一是没有签到卡，二是没有走完全程。这次徒步过程中，我总是口口声声说，如果今年能够走完全程，以后就再也不参加百公里了，至少不会走全程组了。可是，从这次徒步的感受来看，我深深地喜欢上了这一年一度的徒步盛会。而且和去年一样，都是只顾着赶路，而忽视了沿途的风景以及对路线的熟悉，因此这次百公里是有收获也有遗憾。
所以，明年的事，明年再说吧。
以上。